Durante muitos anos acreditava-se que o ferro deveria ser tomado diariamente, mas estudos mais recentes mostram que, em muitos casos, o uso em dias alternados pode ser mais eficaz e causar menos efeitos colaterais.

Isso acontece por causa de um hormônio chamado hepcidina, que regula a absorção de ferro pelo intestino. Quando você toma ferro, a hepcidina aumenta e pode permanecer elevada por cerca de 24 horas, reduzindo a absorção da próxima dose.

Vantagens de tomar ferro em dias alternados:

✔️ Melhor absorção do mineral.

✔️ Menor risco de náuseas, azia e dor abdominal.

✔️ Menos constipação (intestino preso).

✔️ Melhor adesão ao tratamento.

Mas atenção:

Nem todas as pessoas devem usar ferro em dias alternados. Casos de:

* Anemia ferropriva grave;

* Gestação;

* Sangramentos intensos;

* Pós-cirurgia;

* Doenças crônicas específicas;

podem exigir esquemas diferentes, sempre individualizados pelo profissional de saúde.

👉 Você toma ferro todos os dias ou em dias alternados? Conta aqui nos comentários!